Ginseng

Résumé

Le Ginseng est une plante reconnue pour son effet tonique général. D’ailleurs, à cause de cet effet stimulant, il est recommandé de le consommer le matin. Les recherches montrent que le ginseng est un allié pour aider à stimuler le système immunitaire, combattre la fatigue physique et intellectuelle, ou encore pour aider les convalescents à reprendre des forces. Ce sont les ginsénosides, les substances actives du ginseng, qui lui confèrent son pouvoir thérapeutique. En fonction du mal à soulager, la dose de ginseng recommandée varie. Le conseil de votre médecin est ainsi requis. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, consultez obligatoirement votre médecin.

Description

Le ginseng est une plante vivace appartenant au genre Panax, de la famille des Araliaceae. Cette plante est principalement cultivée pour ses racines, qui sont utilisées à des fins médicinales depuis des siècles dans la médecine traditionnelle asiatique, en particulier dans la médecine chinoise et coréenne.

Le ginseng est la plante médicinale qui jouit de la plus grande renommée en Asie. Les médecins chinois considèrent le ginseng asiatique (Panax Ginseng) comme un tonique du Qi.

Propriétés

Le Ginseng contient des composés actifs tels que les ginsénosides, des substances aux propriétés adaptogènes, anti-inflammatoires et antioxydantes. Ces composés sont souvent considérés comme responsables des effets pharmacologiques du ginseng.

Usages

Amélioration de l’Énergie et de la Vitalité : Le ginseng est souvent utilisé pour augmenter l’énergie, améliorer la concentration et réduire la fatigue.

Adaptogène : Il est considéré comme un adaptogène, aidant le corps à s’adapter au stress physique et mental.
Soutien Immunitaire : Le ginseng est réputé pour renforcer le système immunitaire, aidant à prévenir les infections.
Amélioration des Performances Mentales : Certains utilisateurs rapportent des améliorations de la mémoire, de la concentration et des fonctions cognitives.
Propriétés Antioxydantes : Les ginsénosides contribuent à la protection des cellules contre les dommages oxydatifs.

Conclusion

Le ginseng est une plante médicinale fascinante avec une histoire riche d’utilisation traditionnelle. Alors que des recherches soutiennent certaines de ses utilisations, il est essentiel d’approfondir la compréhension de ses mécanismes d’action et de ses effets à travers des études cliniques supplémentaires. Son utilisation prudente et informée peut apporter des avantages potentiels pour la santé.

Des études ont suggéré que le ginseng peut aider à réduire le stress et la fatigue, améliorant ainsi la qualité de vie. De nouvelles recherches explore le potentiel du ginseng à améliorer les fonctions cognitives, bien que les résultats soient parfois mitigés. De même, d’autres travaux de recherche indiquent que le ginseng pourrait avoir des effets bénéfiques sur la glycémie et la sensibilité à l’insuline.

Reférences

Anastassakis, K. (2022). Panax Ginseng (ginseng coréen ou asiatique). Dans : L’alopécie androgénétique de A à Z . Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-031-08057- 9_58

Lu G, Liu Z, Wang X, Wang C. Recent Advances in Panax ginseng C.A. Meyer as a Herb for AntiFatigue: An Effects and Mechanisms Review. Foods. mai 2021;10(5):